足部精油保养

夏天都快过去一半了，才想起来自己去年买的一双漂亮的高跟凉鞋还没有穿过。前几天出去聚会，就翻出来准备臭美一番。这时才发现自己的脚简直是不忍直视。

脚后跟的死皮都开始发黄，周围的一圈也皱了起来。脚趾甲也很长时间没剪过，看起来参差不齐。算了，还是穿运动鞋吧。

不过这也成功了让我想到了自己的脚。想想也是，双脚默默地承载着我全身的重量，没日没夜数不完的脚步，有时候还要赤脚跑来跑去，有时候又把它装在小小的高跟鞋里憋屈。可是我光顾着养护脸部，颈部，手部，对脚忽略到差点忘记有着个部位。其实脚与腿，实是最值得保养的部位。我们靠其行走活动， 倚立人间。

当天晚上我就端来了一盆热水，以刚刚好的温度浸润双脚，在一大汤匙的盐巴里滴 1滴的岩兰草 1滴生姜，1滴的柠檬，搅拌均匀后，在双脚泡10分钟左右后，按摩脚底，3-5分钟。把剩余的盐巴倒入盆中继续泡5分钟。在盆里揉捏足腿，涤去粗硬角质。
　　再拿起一把干净毛巾拭干，涂上无香乳液后。在调配专属足部按摩油

配方一：娇嫩如初

10ml基础油里，加入10滴广藿香，6滴檀香，6滴没药，6滴柠檬，4滴野橘，4滴永久花

专门针对干裂皮肤和粗糙皮肤的养护。泡完脚后，按摩3-5分钟。也就短短一周的时间，脚就露出了原来的娇嫩之态。

   配方二：一夜好眠
10毫升的基础油中，加入10滴岩兰草，6滴大西洋雪松，6滴佛手柑，4滴罗马洋甘菊，4滴快乐鼠尾草，4滴苦橙叶。
若是脚部已经恢复，我们还可以做一个好梦配方。能够放松我们身心的疲惫和焦虑，让内心毫无牵挂的进入梦乡。

足部按摩的方法有很多，我们可以找一个简单又有仪式感的方法。   
先将精油均匀按摩至全足,并以手将足底搓热。（如果脚底有脚气问题，一定要带一次性手套，避免感染到其他地方。）
双拇指按揉足心,足心为肾经涌泉穴所在之处,又是肾的足部反射区,是一个非常重要的保健穴位,可在此处进行重点按揉。如果觉得手指按着很累，也可以尝试脚底踩一踩筋膜球。

仔细按揉每一个脚趾,大脚趾为人体头部反射区,其余四趾为眼、耳等重要器官的反射区,按揉脚趾具有非常好的清脑明目的功效。
单手握拳,用指背关节由前向后刮足底20-30下,对消化系统有很好的保健作用。
双手交替由足跟向足尖推揉足弓内侧30次左右。

手握空拳叩击足底及足内侧。
双手自内、外两侧由上而下握挤足部数遍。
两手夹住足部并对搓,以发热为佳。

双手十指相扣,在小腿前面胫骨两侧往返擦数遍,同时叩打小腿内外侧。

注意事项：

　按摩不需要出很大的力气
　　不要感到非常疼痛，淋巴末端长得并不深，只要轻柔地往上抚摸即可带动体液。
2.按摩方向为末稍往躯干中心方向移动
　　如从脚底慢慢往膝盖方向，由膝盖慢慢往大腿根部移动。
3. 静脉曲张的部位绝不可大力
　　越轻缓越好，否则易引起血栓移动。

日常保养腿足对于身体也有很好的帮助，睡前简单地按摩腿足与头部，可增进睡眠品质，隔天早上起来的气色也明显漂亮许多，这是一件很划算的事，自己在家花很少时间，就能让身体像健康的方向发展，特别是，腿部容易有水肿酸胀，静脉曲张，疼痛疲惫，僵硬伤痛，粗糙脱皮，都可以使用。甚至在生长中的小宝宝们也可以按摩足腿来刺激健康，促进他的发育，温和又滋养。

千里之行，始于足下，足腿就是保养的第一步，我们所有的运动量，都在我们的足腿上，足腿舒适了，人就自在了。