瑜伽与芳香疗法

瑜伽与芳香疗法的相同之处

瑜伽作为一个古老的练习法而被当代人所追捧，在每一个健身房里都会有瑜伽课程。在很多人眼里，它和撸铁在同一个地位上，撸铁大部分是男人去做的事，而瑜伽更多的是女人的参与。

但是，最初的瑜伽并不是一种健身项目，体位更是细枝末节。最初，印度的高僧为了修行，隐居在森林里，他们发现了山林里动物和植物们生存的奥秘，于是顺应自然的状态，有了最早的瑜伽的体式。详细来说，瑜伽是一种个人修炼证悟的方式，目的是“身心灵”三者的统一。

你看，这是不是和芳香疗法有着异曲同工之妙？芳香疗法是以精油为媒介物，为人们提供“身心灵”疗愈的辅助疗法。

瑜伽主要方式是通过戒律、体式、呼吸、冥想等方法对身心进行控制和结合，达到一种美妙平衡。

瑜伽修行者们通过体式，达到身体统一，初步尝试身心统一，为身心灵的统一做准备。
要做到身心结合，就要健康的身体，和对身体的控制、对呼吸的控制、以及对心灵的控制。
健身瑜伽以身体健康为目的，身体各个部分的平衡和链接。在这里，我们可以将它们分为身体，能体，心体，智体，灵体几个层面。

身体就是肌肉骨骼，肌肉骨骼脂肪是人行走在这个世间最基本的物质，瑜伽的体式帮助身体强健柔韧，有力敏捷。而精油能够刺激肌肉生长，身体轻盈，骨骼长青，并激活脂肪转化成能量。

当你在练习瑜伽之前或练习瑜伽之后，先将柠檬草，柠檬尤加利，绿薄荷，葡萄柚各1滴加在适量乳霜中，涂抹全身发力点，比如关节处和小腿，手臂，小腹部位。

能体就是能量流动的层面，比如我们的呼吸和气血。我们的心脏越强大，肺活量越好，血管越流畅，我们身体能量的流动就更喜悦。一呼一吸皆韵律，呼吸之间，身体完成了一次又一次的能量转换。

瑜伽的呼吸深长而舒缓，利用呼吸技巧来按摩身体器官，使内脏、腺体正常分泌激素，锻炼肺底，胸腔，腹部，引领人进入安静的冥想状态。

在做瑜伽时，点上一盏精油香薰灯，或者是涂1-3滴精油在衣领处，或在发带上滴1-3滴精油。比如薄荷，月桂叶，迷迭香等精油，能够打开肺部，激活肺活量，增强能量流动。帮助你更快进入呼吸的韵律中。

心体就是神经层面的事情，有时候我们无法来控制和参与。如果你平时注意观察，能够感受到心体那种微妙的力量。有时候我们无意思做出来的动作，比如遇到车知道避开，遇到蛇知道跑……它们就深藏在我们身体里，让我们小心翼翼的去探索自己未知的世界。

练习瑜伽时，这种觉知在身体里逐渐苏醒，更能够感受自己内心的每一个想法。而精油的香气也能让你在纷繁的想法中，觉察到自己内心。在冥想时，点上一盏精油香薰灯，或者是涂1-3滴精油在衣领处，或在发带上滴1-3滴精油。比如雪松、檀香、马郁兰等精油，能够绕过你的意识防御机制，感受内心真正的渴望，害怕，担忧。

智体就是需要大脑主观意识参与的活动的层面。比如如何解决问题，下一步的计划打算等，

当心体觉察时，智体就能够主动去做一些改变，这种改变可以是潜移默化，也可以是顿悟明了。当修行瑜伽一段时间，你在这韵律中找到属于自己的生活轨迹，就像没药、岩兰草精油的香气力量。能够协助人找到属于自己的道路，慢慢将心的堡垒拆除,让心在阳光沐浴下自由飞翔。

灵体应是超越智力的层面，在这个层面，人是快乐宁静的状态，身轻心安，全身产生一种极其舒适的乐触。遗忘恐惧和过去的负累，遗忘了未来的焦虑，仅仅是明晰的当下，圆满而喜悦自由。在此状态中，可以领略到所有存在最纯粹的本质。

在精油中，紫色精油对于灵的加成有着美好的祝愿，像蓝莲花，薰衣草，快乐鼠尾草等精油，经常练习觉知瑜伽时，使用这些精油香薰，涂抹。让自己体会到天人合一的状态。

从这个意义上，瑜伽和芳香疗法一样，就是为了身、能、心、智、灵这个5个层次的链接和统一。

但具体到每个人的生活，对不同人来说，芳香疗法的意义和目的，可能又各自不同，

比如

对爱美的人来说，芳香疗法就是让自己变美的一种手段；
对追求健康的人来说，芳香疗法就是一种天然的保健方式；
对身体患病的人来说，芳香疗法就是治愈伤病的一个手段。
对压力山大的人来说，芳香疗法的香气能让人心有所安；

而对于我来说，芳香疗法是与我一起体验自己人生的伴侣；
这些意义多数可能没有什么高低对错之分，
只要适合自己需求，
对自己有正面意义的应该都是好的意义。
植物的香气在这个世界上已经存在了亿万年，它们可不是为了取悦我们。
关键是
你想从它们那里得到什么，
它的目的就是什么。
你能从芳香疗法里得到什么，
他的意义就是什么