腰间盘突出怎么办？

腰椎间盘突出

我之前有个同事，今年才36岁。每个月都要请几天假，刚开始我不知道什么原因，后来有一天同事一起聊起说，他正在医院趴着。一问才知道前两天拖地时，椎间盘又突出了。腰痛的直不起来。然后我就看到几个男生围在一起，露出了姨夫笑……。

哎，男人的腰伤不起呀。

所谓的腰椎间盘，就是腰部脊椎骨与脊椎骨之间的骨垫子。它的形状与脊柱的生理弯曲相适应，对脊柱具有连接、稳定、增加活动范围以及缓冲震荡的弹性垫作用。因为骨头与骨头太硬了，所以要一个缓冲的东西，整个背部分为，颈椎，胸椎，腰椎，共有23块椎间盘垫。活动过度的就是颈椎和腰椎，最容易出问题确实腰椎中的两块椎间盘垫。

椎间盘的厚度以腰部椎间盘为最大.

你可以理解两块骨头之间夹了一个煎蛋，这个煎蛋蛋黄还没熟呢。由于各种原因这个蛋黄就容易出问题。

“煎蛋”被压扁，蛋黄没漏出来——椎间盘膨出

“煎蛋”被压破，果酱漏出一些——椎间盘突出

“煎蛋”被压破，果酱全漏出来——椎间盘脱出

事实上，蛋黄漏出其实对椎间盘没什么大影响，但会使周围神经组织发炎肿胀、产生压破，导致腰痛。

那么什么原因会导致腰椎间盘出现上面这些现象的呢？

1. 椎间盘老化了，人们从20岁时，椎间盘的弹性和抗负荷能力也在逐渐减退。煎蛋觉得自己的使命太沉重，把自己都压裂开了。裂缝越来越大，结果有一天扛了个重物，腰就没直起来。打那开始，腰疼，屁股疼，大腿也特定，这就是我们出生时没人教过我们使用身体手册。

腰不会用力，比如以下动作，你是不是都做过？

久坐或经常弯腰起立负重的职业(司机、搬运工人、举重运动员等);

不良的生活习惯(坐姿不正确，坐不直使腰部后弓弯曲，经常久坐久蹲，弯腰做家务，弯腰洗头等)

各种体育运动或体力劳动，突然用力不当，用力过度把“腰闪”

这样使用腰的后果就是，腰椎间盘后方持续受挤压力，逐渐损坏后方纤维环，每天纤维环都损坏一点，髓核向后突出一点，慢慢的腰椎间盘突出就形成了，逐渐出现腰疼和下肢的放射痛，如再不注意，直到有一天纤维环突然破裂髓核突出，为时已晚!总之，弯腰就是不好，做什么都要尽量避免弯腰。

那么，腰椎间盘突出初期怎么保养呢？

消除无菌性炎症和水肿

只要消除掉病灶的炎症和水肿，98%的患者可以消除症状。如果炎症消除的好，就不易复发。

1. 放松粘连的部位，改善局部微循环，肌肉的痉挛

2. 缓解神经的压迫

3. 促进炎症及水肿吸收、

4. 减缓疼痛；

以上几种方式，我们都能用精油很好的帮助调理缓解。因为这些都是精油的强项。

白天使用 乳霜+生姜1滴，葡萄柚1滴，百里香1滴。涂抹按摩后热敷。 帮助放松紧张粘连肌肉，改善循环。每天3-5次。

交替配方：乳霜+尤加利1滴，柠檬草1滴，冬青1滴。消除炎症，肿胀和止痛。每天3-5次。

晚上使用乳霜+罗马洋甘菊1滴，薰衣草1滴，西洋蓍草1滴，涂抹按摩后用手心热敷。帮助舒缓神经压迫。每天睡前涂抹

增强腰部肌肉的韧性和强度

腰间盘突出患者绝大多数都是腰部肌肉和韧带松弛，就是中医讲的“筋不护骨”，想要最大限度的降低腰突症状复发的几率，就要增加肌肉韧带的强度，增加肌肉韧带对腰椎的包裹强度，从而增加腰椎的稳定性，减少错位，最大限度的预防复发。

常常做一些腰部的运动

增加椎间盘的营养供给，增加髓核的含水量

由于此病的发病根源就是髓核失水，所以增加椎间盘的营养供给，增加水分含量十分重要。这样可以控制椎间盘和纤维环的退变，增加腰椎间盘的弹性，控制突出的进展，降低复发几率。使用乳霜加薄荷1滴，永久花1滴，尤加利1滴、促进局部血液循环。

先做3个月左右的康复治疗，如果无效再考虑手术治疗。

一、手术治疗

如髓核摘除术，只是将突出压迫到神经的髓核（非所有髓核）摘除，而椎间盘依然是“压扁”的异常形态。如果原有的错误姿势、不良习惯没有改善的话，很可能再将髓核“挤出”。

而椎间融合固定术，是将异常的椎间盘切掉，填进自己的骨头，让上下两节腰椎长在一起。这样一来，简直是从“根本”上解决问题

——椎间盘都没有了，还怎么突出？！

可你有没有想到，这一节椎间盘被切除，其他椎间盘还在呀！椎间盘融合，除造成脊椎灵活度降低外，还会引起受力分配不均，使负载转移到相邻椎骨上，导致下一节椎间盘更容易突出。

所以，不管是否手术，日常用腰坏习惯一定要改一改

坏习惯一：睡硬板床并不能改变你的腰痛现象。因为我们的脊椎是曲线模式。床板不能太硬也不能太软。

若你常侧卧：可将枕头夹在膝盖间，以减轻脊椎压力。

若你习惯仰卧，将膝盖或脚适当垫高，以减轻腰椎间盘所受的压力。

坏习惯二

弯腰时经常弓背。

在日常生活中要养成良好的生活习惯——

注意三：游泳

对于大多数腰突患者来说，游泳是一种很好的锻炼方式。水会支持你的体重，减轻脊椎压力，还能锻炼腰背肌肉。