口腔健康也是很重要哒

牙痛怎么办？

最近常常和我约一起健身的“健友”一个星期都没见人影。特意打电话询问之后才得知，牙疼的哪里都不想动。每天再见做翻滚状，用尽了方法也摆不平。

俗话说，“牙痛不是病，痛起来要人命”听起来似乎有点夸张，但有过牙痛的人肯定能理解那种感觉。

去了医院，医生会说是这种那种炎症。开上一剂消炎药，或者是牙坏掉了,必须拔掉。

那么，除了拔牙和吃消炎药，在牙痛的时候，有什么快速止痛的好方法吗？

特别是在夜晚，牙痛起来再去医院很不方便，实在痛苦，掌握必要的应急方法，能减轻一时的疼痛。

1.用丁香一滴，滴在小棉球上，置于于龋齿疼痛处，咬住。疼痛即能缓解。

2.用手指沾水磨擦合谷穴(手背虎口附近)或用手指按摩压迫，能减轻痛苦。

3.盐水+薄荷2滴，或佛手柑2滴漱口几遍，也能减轻或止牙痛。

4.牙齿遇热而痛，多为积脓引起，可用尤加利+薰衣草，涂抹面颊部。

5.如果顽固性牙痛最好是含服止痛片，能减轻疼痛。或者30分钟一次丁香直接涂抹在牙疼部位。

当然，止痛不等于治疗，牙疼可能是很多原因引起，除了龋齿，还可能有牙髓炎，牙周炎，牙龈炎，三叉神经痛，面部神经炎，甚至心绞痛。所以，如果长期牙痛一定要排除各种因素。

那在日常中，我们又该如何预防牙痛呢。

我们当然知道注意口腔牙齿的卫生很重要，可是你知道怎么才算是口腔卫生呢？我们一起来看看

1.正确的刷牙条件

选择牙刷头的大小：刷头不要太大，一般长度应为2～3厘米，宽度为0.8～1厘米

刷毛的硬度：平时使用中性硬度的牙刷比较适合。买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不宜选用。

如果条件允许可以买电动牙刷。

牙刷使用久了，上面会附着大量的食物残渣和细菌，成为多种疾病的传染源，因此，牙刷应人手一支，不要交换使用；一支牙刷不要用太久，一般2～3个月或刷毛变形(龇毛)就应该更换了。刷牙后将牙刷用清水多洗几次，甩干后头向上放置在通风干燥处。忌将牙刷头倒置于漱口杯内，这样牙刷在潮湿的环境中易使细菌繁殖

2.如何正确选择牙膏

选择牙膏，也有助于防范口腔疾病，含氟牙膏是目前最常见的药物牙膏，可增强牙齿的抗龋力，并能改善牙本质过敏，也用于牙周疾病的预防；

洗必泰牙膏广泛用于牙周疾病和龋病的预防；

柠檬酸锌牙膏可降低菌斑的生成及减少牙龈出血；

脱敏牙膏有减轻牙本质过敏的作用；

还有中药牙膏等，不宜长期使用一种药物牙膏，否则口腔内的细菌会产生耐药性。

3.如何正确口腔保健

清

每次就餐后，刷牙之前，用一张湿纸巾，顺着牙的方向把把积存在牙周围的残留物“清”出来，还起到按摩牙床的作用。

刷

经过清理之后后，再用牙刷顺牙齿方向从牙缝中刷去剩余的残渣，如果可以每次，带只牙刷，不要轻易用牙签。

漱

如果做不到饭后刷牙，将留在口中及牙齿上的残留物漱掉，2滴薄荷加在漱口水里，或者1滴薄荷滴在口香糖上咀嚼。。

按

每天刷牙后，再用食指、拇指沾一点柠檬精油，轻轻按摩牙龈10～15次，从上到下逐个按摩，以改善病变组织的血液循环，有利于炎症的迅速消除。

   扣

上下嗑叩牙齿10～15次，以运动牙根部，起到固齿作用。长期坚持，让牙齿变的坚固耐用，不起虫。

4.如何养成好习惯

非进餐时间不吃甜食

很多人将蛋糕、蛋挞或松饼作为零食，长此以往，不仅带来肥胖问题，伤害牙齿也在所难免。

少吃黏性大的食物

比如大白兔奶糖，这是使大量细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂的最方便途径之一。

多吃水果蔬菜

水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。

咀嚼不含蔗糖的口香糖

让牙齿每天都浸泡在蔗糖里，很容易导致龋齿。相反，咀嚼无糖的口香糖增加了唾液的产生，可冲洗掉口腔里的食物，口香糖可滴绿薄荷精油，椒样薄荷，柠檬，甜橙。

少喝碳酸饮料

长期喝咖啡，茶，可乐、奶制品或是苏打水，也会在口腔里制造出损坏健康的环境。尤其碳酸饮料会激活附着在牙齿表面的产酸的细菌，一定要喝的话，每次用薄荷精油水漱口。

多喝水

对牙齿最好的饮水时间是在餐后，这样能冲洗掉大量食物残渣和细菌。

如果用好了以上几种方法，你的口腔保健就做到家了，不但有坚固的牙齿，还会有清新怡人的口气。